02.11.2012 в 12:34

Пишет  Diary best:

Пишет  arvenever:

Почему так трудно избавится от плохих привычек
В догонку одного разговора почему мы останавливаемся на полпути к достижение цели и не можем избавится от некоторых привычек.

Плохая привычка может разрушить жизнь. Вы это прекрасно понимаете и очень хотите от неё избавиться, но у вас ничего не выходит. Хотите знать, почему?

А потому что в ваш мозг знает множество хитрых способов держать вас во власти ваших привычек.

1. Ваш мозг считает вас будущего совершенно другой личностью





Вы знаете, что завтра ровно в 8:00 вам предстоит сдавать важный экзамен. И, тем не менее, уже час ночи, а вы всё ещё пребываете в бесцельных блужданиях по закоулкам интернета. Умом-то вы, конечно, понимаете, что давно пора отправляться спать и что завтра ваше ночное бдение выйдет боком, но на подсознательном уровне завтрашняя версия самого себя представляется вам совершенно другим человеком. Тот, завтрашний, и будет разбираться с последствиями; а сегодняшний посмотрит ещё какой-нибудь боевик.

В ходе одного научного исследования выяснилось, что когда мы думаем о самих себе и о других людях активизируются совершенно разные части нашего серого вещества. Это вполне понятно мозг отводит разные доли себе любимому и всем остальным, потому что, в первую очередь, думает о собственных нуждах. Странно то, что у некоторых людей, при размышлениях о себе в будущем активизировались те области, что были зарезервированы для посторонних.

Ну и как вам теперь мотивировать себя отказаться от булочки и отправиться в тренажёрный зал? Вы можете сколько угодно убеждать себя, что скоро на вас не застегнётся ни одна пара штанов, но, поскольку ваш мозг отказывается ассоциировать себя с завтрашним толстяком, то будет манипулировать вашим подсознанием, чтобы в очередной раз насладиться ароматной выпечкой.
2. Для формирования устойчивой хорошей привычки требуется около десяти недель


Допустим, у вас есть одна-две дурные привычки от которых вам обязательно надо избавиться. Вы решаете начать с того, чтобы обзавестись несколькими хорошими, потому что, как известно, самый верный способ побороть зависимость это вытеснить её другой зависимостью. Вы покупаете абонемент в местный тренажёрный зал, и планируете тренироваться по три раза в неделю и победить, наконец, страсть к пирожным. Или к пиву. Или ещё к чему-нибудь

Как вы думаете, сколько времени вам придётся принуждать себя, пока тренировки не станут неотъемлемой частью вашей жизни? И как скоро физические упражнения начнут приносить удовольствие?

Согласно результатам одного исследования, на формирование привычки уходит примерно 66 дней. За это время сознательные усилия и принуждение переходят в автоматизм. Так что если вы решите подружиться с беговой дорожкой, имейте в виду что только через два месяца она превратиться из пытки в привычное занятие
В течение этих двух месяцев разного рода препоны и рогатки будут вставать на вашем пути непрестанно. То вы простудитесь, то придётся задержаться на работе И всё. Конец хорошей привычке и возвращение к прежним вредным радостям , потому что последние уже давно сформированы и встроены в вашу жизнь.
Это происходит не потому что ваш мозг желает вам зла просто он любит результативность, а вредные привычки всегда результативны. А результата он добивается такого: превратить вашу жизнь в набор повторяющихся действий, которые можно делать на автопилоте, выработать на основе имеющегося опыта набор правил, которые позволили бы проживать жизнь, затрачивая минимум энергии. Всё.

Поэтому если вы захотите нарушить привычный ход вашей жизни, вам придётся очень туго. Месяца два.

3. Сила воли ограниченный ресурс


Если вы всё же твёрдо решили, например, бегать каждое утро, и настроились на продолжительную борьбу с самим собой, мы считаем своим долгом вас предостеречь: самую большую опасность на вашем пути к совершенству представляют не разного рода не подконтрольные вам обстоятельства, недостаток мотивации. То есть если вы, скажем, бегаете каждое утро и уже можете похвастаться определёнными успехами, то в какой-то момент можете решить, что заслужили передышку.

Оказывается, чем чаще и дольше люди сопротивляются своим желаниям, тем меньше силы воли у них остаётся для сопротивления последующему желанию. В психологии это явление носит название истощение силы воли.
Во время эксперимента учёные попросили одну группу студентов запомнить двузначное число, а другую семизначное. Затем предложили участникам из обеих групп выбор между пирожным и фруктовым салатом. Поразительно, но студенты, которые запоминали семизначное число, выбирали пирожные в два раза чаще. То есть для того, чтобы заметно снизить силу воли и выбросить белый флаг достаточно запомнить каких-то пять лишних цифр.
Затем учёные провели другой эксперимент, в котором подошли к той же проблеме с другой стороны: добровольцам показали два блюда одно со свежеприготовленным печеньем, а другое с редиской. Половину участников предварительно проинструктировали взять печенье, другую половину взять редис. После этого всех попросили решить сложную геометрическую головоломку. Те, что брали редис, бросили задание через восемь минут, а те, кому досталось печенье, бились над головоломкой целых 19 минут.
Несмотря на то, что выполнение задания не требовало никаких физических усилий, отказ от аппетитного печенья отнял у участников часть сил, которые могли быть потрачены на выполнение задания.
4. Мозг использует ваши успехи как повод для того, чтобы сделать себе поблажку


Для одного из недавних исследований учёные собрали группу сидящих на диете и уже добившихся заметных успехов людей. Волонтёров разделили на две группы. Одних стали расхваливать за успехи на пути к достижению своего идеала, другим ничего особенного не говорили.
После этого обеим группам предложили выбор между яблоком и плиткой шоколада в качестве благодарственного подарка за участие в исследовании. 85 процентов из тех, кого хвалили, выбрали шоколад, во второй же группе шоколад предпочли только 58 процентов участников.
Те, кому пели дифирамбы, решили, что они имеют полное право разок вознаградить себя за успехи, в то время как другие смиренно жевали яблоки.
Другими словами, осознание успеха первый шаг к провалу.

Если бы &празднование ограничивалось только одной шоколадкой, в этом не было бы большой беды. Но спросите у любого человека, выкарабкавшегося из какой бы то ни было зависимости, и он подтвердит, что разокпрактически всегда превращается в целый поток мелких поражений, и вы не успеваете оглянуться, как от ваших успехов не остаётся и следа.
Как мы уже говорили, мозг предпочитает прежний, привычный, а значит и менее энергозатратный способ существования, даже если с ним вы рискуете не дожить и до сорока.
Но иногда
5. Вы миритесь с дурной привычкой, чтобы уберечь себя от большого провала


Есть особый тип людей, которые вечно ноют. На их пути к успеху вечно стоит какая-то непреодолимая преграда – ни одна, так другая. Пообщавшись с таким человеком достаточно долго, вы понимаете он и не стремится чего-то достичь, просто всё время изобретает себе новые и новые препятствия и, по-видимому, нарочно.

Это явление психологи называют мазохистское личностное расстройство. Учёные объясняют подобное поведение следующим образом: человек подсознательно соглашается на неудачу, которую может относительно легко пережить, потому что боится другой, какой-то очень болезненной. То есть совершает своего рода сделку.
Например, одинокий парень скорее совсем откажется от общения с девушками и будет терпеть насмешки, чем позволит какой-нибудь красотке отвергнуть его как ботаника/тюфяка/прыщавого зануду.
А дальше ; очень легко понять, как из этого вырастает очередная дурная привычка. Допустим, работа в офисе для вас осложняется тем, что вы ненавидите носить галстуки или вставать по утрам. В таком случае, у вас появляется очень веская мотивация холить и лелеять в себе эти слабости, потому что они защищают вас от позора оказаться некомпетентным и потерпеть крах в профессиональной деятельности. Поэтому вы продолжаете шататься без дела, но с иллюзией собственной профессиональной гениальности, проявить которую всегда что-нибудь, да мешает. Дурная привычка стоит на страже вашей самооценки.
И пока ваше сознательное я ненавидит себя за свои слабости, подсознательное я втихаря саботирует любую вашу попытку справиться с ними, потому что ему ваше самосовершенствование ни к чему, потакание своим желаниям вот его единственная цель.

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

@темы: что-то умное

---

А в реале он, наверное, выглядел примерно так

@темы: мужчины, my art, не мой арт)

---

www.formula-divana.ru/shop/divany/melani2/
*не забыть сделать себе на нг такой подарок *_____*

@темы: про нас

---

Эх, вот люди квартиры, машины покупают, на мероприятия ходят, танцуют, поют, популярность приобретают... А я... А я в шкафу дырки для кошек сделала=/
=)

@темы: про нас

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Ми-ми-ми-ми-ми, какой мужчина!

05.10.2012 в 11:14

Пишет  Diary best:

Пишет  Лада Апельсинова:

Рыцарь с обложки

Cherif Fortin - один из самых популярных cover-моделей в романсовой литературе. Благодаря своей характерной внешности он стал практически королем исторических дамских романов, а творческий союз с художницей Lynn Sanders только укрепил положение.
По происхождению он наполовину алжирец - со стороны отца (мать - франкоговорящая канадка). И вот эта пышная грива на голове - это его собственная, а не ухищрения мастеров фотошопа. Просто уже не один раз мне попадались своеобразные обманки: ищешь-ищешь какого-нибудь пышноволосого красавчика с обложек, а потом оказывается, что просто очень хороший художник попался. Но тут все по-честному

Смотреть дальше

Кстати, довольно часто - например, вот в этой рыцарской серии - Шериф напоминает мне одного очччень популярного героя, но какого - я вам не скажу: если сами не догадаетесь, то, видимо, меня просто глючит, а если догадаетесь, то зачем вам подсказки?)))

Натурный фотосет - к сожалению, весь исчерканный автографами, но я же предупреждала насчет отвратительного качества его плавающих в сети картинок.

А вот и доказательства "естественного" происхождения умопомрачительного скальпа - Шериф в домашней обстановке

...и совсем-совсем домашней - блин, у него что, светлые глаза???

Но все-таки средневековым героем он лучше)))

И опять меня глючит по поводу одного популярного книжного героя

Еще у меня есть с ним десятка два фоток формата ужоснах 200Х200 и целая папка гетных фотосессий для обложек любовных романов - если кому надо для коллажей, то свистните (правда, я с тртудом представляю гет у себя на дайре, но вдруг?)))

Подборка | Не Бест? Пришли лучше!

@темы: мужчины

---

Фото из Турции
Найди кота=)

@темы: про нас, кошачье, туризм

---

В контакте теперь можно смотреть, какая сволочь не хочет с тобой дружить О_о

---

Фредди
Height: 6’3” / 191cm
Chest: 38” / 96cm
Waist: 32” / 81cm
Suit: 38L / 48
Collar: 15” / 39cm
Shoe: 10.5 UK / 44 EU
Hair: Brown
Eyes: Green

Возраст: 18
Место рождения: Эдинбург, Шотландия
Где тебя заметили модельные агенты: Когда я стоял на автобусной остановке, в школьной форме
Любимая часть тела: Мои глаза
Хобби: Фехтование
Любимый фильм: Город грехов
Что записано у тебя на IPod: У меня его нет, я утопил его в туалете.
Маленькие слабости: Прогулки под дождем, Шоколад
Ненавидишь: Помидоры
Страна, которую мечтаешь посетить: Россия
Что тебе рассмешило в последний раз: Французское радио
Опиши себя одним словом: высокий

+++

@темы: мужчины

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Бумажная свадьба

Нашей маленькой семье сегодня 2 года) С праздником нас)

@темы: про нас

---

Сочетание цветов. Полезно!

colorschemedesigner.com/

@темы: рабочее, что-то умное

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Ыыыыы, работа планирует переехать в попу Челябинска. Хоть машину покупай ...
ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы
паника-паника-паника

@темы: рабочее, про нас

---

Вернулись с Алтая) Скоро будет куча фотографий)

@темы: про нас, туризм

---

На заметку
www.al-tai.ru/tourist/free/advices/medved/
хорошо написано, баллончик возьму обязательно *_*

@темы: туризм, что-то умное

---

Мой прекрасный однофамилец *_*

@темы: мужчины

---

08.06.2012 в 15:19

Пишет  Демон Пофигист:

Крупные представители семейства кошачьих – это и есть большие кошки. Однако немногие знают, что главным критерием принадлежности к большим кошкам является не размеры, а строение.
Итак, к большим кошкам относятся лев, тигр, ягуар, леопард, снежный барс и дымчатый леопард, но как ни странно, к ним не относятся такие виды как пума и гепард.
Давайте познакомимся поближе с этими самыми красивыми и грациозными хищниками в дикой природе.

Лев

Лев. Царь зверей. Он является одним из четырёх представителей рода пантера, относящегося к подсемейству больших кошек. Также это вторая по величине кошка после тигра — вес самцов может достигать 250 кг. Но по высоте в плечах лев является рекордсменом среди всех кошачьих.

Этот вид эволюционировал в Африке около 800 000 — 1 млн лет назад.
Внешний вид льва имеет характерные особенности: самцы значительно крупнее самок и обладают роскошной гривой длиной до 40 см. Больше ни у кого из кошачьих нет ничего подобного. Грива визуально увеличивает льва в размерах, а также помогает запугивать других самцов и привлекать самок, которые предпочитают «мужчин» с более роскошной шевелюрой.

Как у льва, так и у львицы на конце хвоста есть пушистый пучок — «кисточка» длиной около 5 см. При рождении она отсутствует и начинает появляться примерно в 5-месячном возрасте.

Традиционная окраска льва обычно желто-серая различных оттенков, грива того же цвета, что и шкура, однако бывает тёмная, даже чёрная.

В конце 20 века появились подтверждения существования белых львов. До этого на протяжении сотен лет они считались существами из легенд, странствующих по Южной Африке.

Это очень редкие кошки.

Львы — это сверххищники, т.е. занимают в пищевой цепи верхнее положение. Однако, кроме человека существует еще одно хищное животное, которое может представлять угрозу для льва — это крокодил. При столкновении эти два вида способны нанести друг другу очень серьёзные травмы. Каждый из представителей атакует в своей среде. Львы способны нападать на крокодилов, когда те вылезают на сушу, в то время как древнейшие рептилии атакуют львов, когда те заходят в воду

В отличие от других кошачьих, они живут не поодиночке, а в особых семейных стаях — прайдах. Охотой и добыванием еды обычно занимаются самки, которые действуют группами. Самцы занимаются охраной территории, выгоняя с них непрошенных гостей. Еще одна причина, по которой самцы не занимаются охотой — грива, которая может помешать при маскировке.
Клыки льва имеют длину 8 см, поэтому эти кошки способны убивать достаточно крупных животных. Несмотря на то, что у львиц очень острые зубы, добыча в большинстве случаев убивается с помощью удушения.

В природе продолжительность жизни львов от 10 до 15 лет, в неволе могут жить более 20 лет. Правда, самцы редко живут больше 10 лет, поскольку постоянные драки с другими львами значительно снижают продолжительность их жизни.

К сожалению, эти большие кошки относятся к уязвимым видам из-за необратимого сокращения численности их популяции. За последние 20 лет численность львов в Африке сократилась на 35–50 %.

Ягуар

Этот хищник является третьей по размеру в мире, и самой крупной в Новом свете кошкой. Один из четырёх представителей рода пантер. Обладает телом, длина которого без хвоста обычно 120—185 см, а масса в отдельных случаях до 120 кг. Рекорд в природе составляет 158 кг. На языке гуарани (yaguara) означало «зверь, убивающий одним прыжком».

Древнейшие останки ягуара датируются поздним плиоценом (примерно 2 млн. лет). По морфологическим признакам ягуар наиболее близко родственно связан с леопардом, очень похож на него, но крупнее и тяжелее.

Традиционный окрас тела ягуара ближе к песочному. По туловищу разбросаны пятна, которые темнее, чем общий фон тела: сплошные, кольца и розетки. Встречаются и полностью черные ягуары, м поэтому они внешне похожи на пантер.

В отличие от льва ягуар – хищник-одиночка. Как и все кошки, ягуары являются территориальными хищниками; охотничий участок одного ягуара занимает 25-100 кв.км., а в зависимости от ландшафта и количества добычи представляет собой, как правило, треугольник.

Ягуар — это сумеречный хищник. Он охотится после захода солнца и перед рассветом. Основной добычей ягуара являются капибары и копытные вроде оленей, пекари, хотя он охотится и на черепах: его мощные челюсти способны раскусить даже панцирь. При атаке эта кошка старается сильнейшим ударом травмировать жертву в момент падения. Это охотник одного броска: если добыча пустилась наутек, ягуар никогда ее не преследует.

Главный метод охоты ягуара — засада на дереве или в высокой траве. Также, добыча не сможет спастись в воде — ягуары отлично плавают.

На значительной части своего прежнего места обитания этот вид почти или полностью истреблён. Ягуар внесён в международную Красную книгу.

Снежный барс

Среда обитания ирбиса, или снежного барса – это горный массивах Центральной Азии. Это довольно крупная кошка, но меньше леопарда, с длинным, гибким телом, относительно короткими лапами и очень длинным хвостом. Длина вместе с хвостом — 200–230 см, вес — до 55 кг. Последние исследования показывают, что ирбисы были распространены, вероятно, от 1.2 до 1.4 миллионов лет назад.

Снежного барса имеет светлый дымчато-серый с кольцевыми и сплошными темными пятнами мех. Поскольку ирбис является обитателем высоких скалистых гор Средней и Центральной Азии, шерсть у него очень густая, её длина на спине достигает 55 мм — она обеспечивает защиту от холодных, суровых условий среды обитания. Так, в Гималаях снежного барса встречали на высоте 5400—6000 метров над уровнем моря.

Снежные барсы также ведут одиночный образ жизни. На территории с низким количеством добычи, площадью 1 000 кв.км могут обитать только до 5 кошек. Логово ирбис устраивает в пещерах и расселинах скал.

Снежный барс способен справиться с добычей, втрое превосходящей его по массе. Охотится он в большинстве случаев перед закатом солнца и на рассвете, нападая из-за укрытия. Крупную добычу снежный барс старается схватить за горло, а потом удушить.

В настоящее время численность снежных барсов катастрофически мала. В XX веке эта кошка была внесена в Красную книгу Международного Союза Охраны Природы (МСОП) и в Красную книгу России.

Леопард

Ещё один представитель больших кошек – леопард. Он значительно уступает в размерах льву и тигру и является одним из четырёх представителей рода пантера. Внешне он похож на ягуара, уменьшенного в размерах. Длина тела без хвоста — до 190 см, вес — до 75 кг. Согласно ископаемым останкам, первый предок леопарда появился в Азии еще 3.8 млн лет назад.

Шкура зверя представляет из себя золотистый фон, по которому хаотично разбросаны сплошные или в виде колец черный пятна. Обычно цвет меха зимой бледнее и тусклее, чем летом. Как и в случает с ягуаром, в природе (обычно в Юго-Восточной Азии) встречаются леопарды-меланисты, которых называют чёрными пантерами. Леопард является, пожалуй, одной из самый грациозных и красивых кошек.

Леопард — это одиночный и ночной зверь. Он настолько ловко лазает по деревьям, что порой ловит даже обезьян. Однако, охотится леопард, в основном, на земле, используя два приёма: подкрадывание к добыче и ожидание в засаде.

Чтобы добыча не досталась гиенам, леопарды затаскивают её на деревья. Площадь охотничьего участка леопарда может достигать 400 кв.км. в зависимости от региона, рельефа и обилия добычи.

Как и у львов и тигров, среди леопардов бывают людоеды; обычно это старые или больные особи, неспособные охотиться на привычную добычу. Человек для этой хищной кошки представляет очень легкую цель. Так, в 20-х годах XX века в Индии орудовал «рудрапраягский людоед». На счету этого леопарда было 125 случаев официально зарегистрированных убийств людей.

У многих народов леопард выступает символом жестокости, свирепости, агрессивности, неустрашимости. К сожалению, леопард — это также исчезающий вид. В XX веке он был внесён в Красную книгу МСОП, в Красную книгу России.

Дымчатый леопард

Дымчатый леопард относится к большим кошкам, обитает в юго-восточной Азии и отдаленно напоминает леопарда. Это довольно древний вид, а также возможный родоначальник нынешних крупных кошачьих.

Дымчатый леопард является самой маленькой «большой кошкой»: его величина соответствует примерно величине овчарки. Длина туловища — 80–100 см, вес — до 21 кг. Характерной особенностью этой кошки является длинный хвост.
Маленький, но зубастый.

Дымчатые леопарды встречается на юго-востоке Азии и живут поодиночке. Среди кошачьих дымчатые леопарды лучше всех умеют лазить по деревьям, даже лучше самого леопарда. Своих жертв (олени, кабаны, обезьяны и птицы) они поджидают на ветках и неожиданно набрасываются сверху.

Узор на шерсти у дымчатого леопарда необычный: на желтоватом фоне разбросаны крупные, неодинаковые по форме черные пятна. Весь вид относят к числу стоящих под угрозой исчезновения.

Тигр

Тигр является самой крупной и тяжелой кошкой и поэтому это один из крупнейших наземных хищников. Уступает он по массе лишь белому и бурому медведям, и является одним из четырёх представителей рода пантера. Уже около 2 млн лет назад, в тигры были широко распространены в восточной Азии.

Подвиды тигра сильно различаются по размерам и массе, но самыми крупными являются бенгальский и амурский. Самцы могут достигать до 2.4–2.8 метров в длину без хвоста и весить до 275 кг, а в отдельных случаях до 300–320 кг. Рекорд в неволе — 423 кг у амурского тигра. Для сравнения, вес львов обычно не превышает 250 кг примерно при такой же длине.

Все тело тигра покрыто полосками, цвет которых меняется от коричневого до полностью черного, а хвост всегда заканчивается черным кончиком.

Из-за мутации, в природе существуют очень редкие животные — белых тигры. Частота их появления — одна особь на 10 000 с нормальной окраской. Это бенгальские тигры с черно-коричневыми полосами на белом мехе и голубыми глазами. В зоопарка сейчас содержится 130 белых тигров:

Еще более редко встречающееся изменение окраски — золотая. В зоопарках мира есть всего 30 золотых тигров.

Тигры — одиночные и территориальные хищники. Территория одного самца обычно составляет 60–100 кв.км. Во время охоты тигры используют два приёма: подкрадывание к добыче, перемещается короткими осторожными шагами, часто припадая к земле, и ожидание в засаде.

Во время атаки тигр может развить скорость до 60 км/ч почти на любой местности, а также прыгать на высоту до 5 метров и на 9—10 метров в длину. Иногда вес добычи этой мощной кошки в 6—7 раз превышает ее собственный.

Эти величественные кошки тоже относятся к вымирающим видам. В XX веке внесён в Красную книгу МСОП, в Красную книгу России.

@темы: кошачье

---

05.06.2012 в 17:07

Пишет  kassid:

@темы: кошачье